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人们对软饮料的缺点——即含糖量高——大谈特谈。然而，软饮料确实具有某些优势，从方便的能量提升到可能的预防疾病。

身体益处

如果您需要快速提神，含咖啡因的苏打水是一个方便的选择。除了提供能量提升外，咖啡因还可以提供一些健康益处。例如，2006 年发表在《神经科学杂志》上的一项研究发现，咖啡因可以预防帕金森病。据《今日医学新闻》报道，它还可以预防中风和 2 型糖尿病。

甜的东西

据哈佛健康出版社称，苏打水经常因含有高果糖玉米糖浆而受到嘲笑，这与甘油三酯水平升高和炎症有关。幸运的是，许多软饮料制造商正在采取更健康的方式，使用其他类型的甜味剂，例如天然且无卡路里的甜菊糖，而不是高果糖玉米糖浆。

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